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青少年补钙吃什么好 补钙应以食补为主

http://caipu.zhujiage.com.cn/2017-09-13 16:53朱家阁菜谱芳芳我要评论

  【导读】青少年补钙吃什么好?改是人体必需的微量元素之一,青少年补钙还能长高哦,那么,青少年补钙吃什么好,哪些食物含有较丰富的钙含量呢?一起和小编来看看青少年补钙吃什么好及青少年该如何补钙的相关介绍吧!

  青少年补钙吃什么好

  1、乳类与乳制品

  牛、羊奶及其奶粉、、炼乳。

  2、豆类与豆制品

 


 

  、豆等。

  3、海产品

  鲫、鲢鱼、泥鳅、虾、等。

 


 

  青少年补钙吃什么好

  4、类与禽蛋

  、猪脑、、鸭蛋、、松花蛋、松等。

  5、

  缨、、雪里蕻、黑等。

[责任编辑:芳芳]

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