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低卡养生燕麦粥

http://caipu.zhujiage.com.cn/2017-09-10 15:15朱家阁菜谱芳芳我要评论

  简介

  这是一道适合当点心食用,也适合当某一正餐食用的料理。 特别是胖发福的女性同胞,一定要将这道料理学起来唷!!! .... 健康享瘦,应该是营养过剩的现代人 的重要课题。

  材料

  片 80公克,干白 20公克,蒟蒻 40公克, 各10公克, 35公克(可依喜好调整

 


 

  

  1、白木耳冷水泡软、去蒂头后切小片

  2、蒟蒻洗净切小丁;枸杞洗净备用

  3、锅中加入适量水、白木耳和蒟蒻丁煮开,再加入燕煮开,起锅前加入枸杞

  4、食用前,依个人喜好加入适量的冰糖与刚即可

[责任编辑:芳芳]

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