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怀孕吃什么宝宝聪明 孕期营养食谱

http://caipu.zhujiage.com.cn/2017-08-27 16:14朱家阁菜谱芳芳我要评论

  【导读】怀孕吃什么宝宝聪明?在怀孕期间孕妇进食的食物是有很大的讲究的,很多食材对宝宝都是有比较好的效果的,那么怀孕吃什么宝宝聪明呢?小编给大家讲讲怀孕吃什么宝宝聪明?

  怀孕吃什么宝宝聪明

  

  坚果类食品同样也是补脑食物的佳品,尤其是,含有丰富的营养元素,如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素,这些都有很好的健脑作用。此外还有、榛子、瓜子等,孕妇怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明。

 


 

  

  水果中富含各种维生素和矿物质元素,如:维生素C、铁等,这些营养物质对智力发育都有促进作用。因此说怀孕吃什么宝宝聪明,水果可不能错过,孕妇可多吃、石榴等水果。

  豆制品

  豆制品蛋白质含量丰富,是促进宝宝智力发育的良品。尤其四脑等,这些豆制品的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多,是很好的健脑食品。孕妇怀孕期间常喝豆浆,并与交替食用,对宝宝的智力发育有很好的帮助。

 


 

  怀孕吃什么宝宝聪明

  孕期营养

  

  原料:

  牛500克,土豆150克, 咖喱5克,食油10克,15克、盐5克,葱、姜各1克。

[责任编辑:芳芳]

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