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打乒乓球如何拉球 乒乓球发力方向怎么掌握 乒乓球如何打好

http://caipu.zhujiage.com.cn/2017-07-23 17:46朱家阁菜谱徐睿我要评论

  打乒乓球如何拉球

  1、用腰引拍,身前击球

  如果用右脚找球用左脚打球的节奏都做到了,步伐也到位了,还原也有了,接下来就要注意,加上转腰动作。有非常多的业余朋友都犯了用手引拍的毛病,手直接往后拉,上半身还却忘了向右转腰。

  2、发力方向的掌握

  每次球拉的太软,老师们总是要我往前多些,但还是摩擦。每次球拉下网或者不够转,老师们就叫我往上摩擦多些。

  3、上肢的放松

  放松是非常有必要的,但如何做到放松,这点很少有人能做好,因为这里说的放松并不是完全放松。我长期的练下来,我的心得就是,蹬腿用腰与否的问题对于上肢的放松影响很大。腿腰发力没用上,你想怎么放松上肢都是空想。

  打乒乓球如何拉球

  真的想练好弧圈球的朋友们不要再怀疑了,也不要再去研究手上功夫因为那真的是缘木求的作法。我的教练就告诉我:只要用腿腰,手都不动就要能打到到球,如果打不到,你的腿腰就是不及格也代表上肢还不够放松。

  4、还原与引拍

  我看很多朋友总是认为自己的拉球不够爆,老是在触球那瞬间的细节来找问题,努力研究如何摩擦,却忽略了还原与引拍的重要性。没有还原,就不可能做到引拍到位这回事。

  引拍没到位,身体力量用不上,上肢非僵起来不可,这样怎么可能练好弧圈呢?所以挥拍击球结束,手不要停在空中做造型,重心也不要停在左脚不动,从挥拍击球,收拍还原要一气喝成,不只是手要还原,重心更要还原,把重心回到两腿之间。(可以在还原过程加个垫步,两脚稍为腾空再一起落下。)

  5、引拍高低

  再者,很多人引拍都过低了,重心也下座,怎么拉都爆不起来。要想想,引拍过低,怎么拉都是往上摩擦的多,往上发力多,怕拉飞只好磨的更薄,不敢主动去迎球。重心下座,重心动不了,如何迎前发力?反过来,很多人就是掌握不好起下旋,时常下网,越是用力下网的越厉害,自己都没发觉,引拍时拍子根本没有往下放,往前发力过多,越是用力越惨。

  6、用右脚找球

  其实步伐的学问说来不大,主要还是个练字。但怎么练法?我认为最基本的就是,不管是定点还是走动击球,都要习惯去用右脚去找球(也可以说是用身体找球)。有位老师就这么教我:每打一颗球,第一个念头就是右脚去踩那么一下,时常提醒自己养成习惯。

  即使是定点,也要在原地踩那么一下,这样只要来球位置一偏,自然就会移动右脚去找球了。各位可以一试。另外强调一点,右脚踩下去的时候全身要放松膝盖要弯要稍微沉那么一下,要有那种重量下沉到小腿与脚掌的感觉,脚掌要踩实。

  7、快收前臂

  拉球要在触球时快收前臂,这点很重要,大家一定要掌握,不管是业余的爱好者,还是专业的球员,都强调我想对于拉球瞬间要快收臂这回事还有疑虑的,我想可以提供给您一个参考。初练时,建议先把触球前的速度放慢,先把球挂起来,感觉球停在球拍上久一点,拍子跟球一起走一段距离的感觉,然后再慢慢的加上快收前臂的动作。

  打乒乓球如何拉球

  要注意,收前臂的时机越晚越好,力量越能集中。有位弧圈高手告诉我:球要转靠前臂,球要冲靠腰腿,如果小臂用的不好,怎么练拉球都不可能练的好的。小臂绝对是基础中的基础。

  8、摩擦旋转的掌握

  在拉球的时候一定要保有强烈的上旋,这点很重要,从没有任何一个教练会说,只要往前撞击就可以拉的更爆而不必顾及旋转。相反的,每次我撞击多了,总是会被要求要多摩擦。

  我曾经质疑过那专业队的学生为何拉球爆冲的时候撞击声那么大,那学生的回答是:那是我发力摩擦的结果。是力量集中与发力方向问题,不是减少摩擦增加撞击这么简单。

  9、用左脚打球用左脚还原

  其实意思就是用重心打球还有击球节奏的掌握。老师要我手要等左脚踩下去的同时才能有击球动作,要主动踩而不是球打出去了才被动的踩。主动去踩左脚就会逼迫自己去蹬右脚,就会主动去迎前。手要等脚就是节奏问题,用左脚控制右手,做到腿带腰腰带手。其实重心转移就这么简单,就跟走路一样。

  但可别误解成重心完全转移后才开始转腰击球,而是要在左脚踩下去的同时就完成击球动作,在重心转移的过程转腰击球。要注意拉球的站位是左脚在前右脚在后,所以并非往人的正前方蹬而是侧蹬。侧蹬的力量主要是靠小腿与弹掌的力量,但也不需要把右脚整个伸直。

  小腿力量掌握不好的人可以多练习跳绳。至于用左脚还原这个大家应该都没什么疑问,力量出去之后也就是重心转移之后就要立刻用左脚把重心顶回来。正确的节奏是引拍慢还原快,也就是重心停在左脚的时间要比右脚短些!

  打乒乓球如何拉球

  10、练习方法

  引拍动作完成之后,手都不要有动作,脚往左前方跨一小步(不是正前方,基本站位:左脚在前右脚稍后)。就跟走路一样。当脚往左前方踩人同时转向正前方,不就完成了蹬转了吗?你手不需要动,拍子也已经跟着身体走了一段了,最后在脚就要落下的同时,收臂击球,球一出手左脚立刻把重心顶回手跟着放下还原到准备动作。

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[责任编辑:徐睿]

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