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羽毛球扣杀技巧要领是什么 羽毛球健身的准备动作

http://caipu.zhujiage.com.cn/2017-06-19 17:47朱家阁菜谱徐睿我要评论

  羽毛球扣杀技巧要领

  羽毛球比赛中,扣杀往往是得分的关键之一,扣杀技巧是否高超往往能够左右一场羽毛球比赛,这点有点类似于篮球比赛中的灌篮。话不多说,进入正题,今天我们就来聊聊羽毛球如何扣杀?羽毛球的扣杀技巧及分寸。

  扣杀是要有基础的,一是要有良好的基本功为基础;二是要有充沛的体力支持;三是要有个聪明的脑袋,什么情况下要扣杀?扣杀落点怎么掌握?扣杀方向如何确定?扣杀用力程度如何控制等等要有一个综合的考虑。

  说穿了羽毛球就是你与对手速度的比赛,也是双方体力的比拼,更在智慧的较量。

  羽毛球扣杀重要吗?当然重要,如果你用扣杀得一分和用轻吊也能得一分的情况下,你选择哪一项?当然要选择消耗量小的一种方式:轻吊!

  羽毛球扣杀技巧要领

  在打羽毛球的时候,我们应该知道应该在什么情况下用扣杀,这是需要自己把握的,扣杀的时机是有讲究的,如果对方打的球是中场球,当然对你来说是一个扣杀好时机,那也要看对方的站位,如果对方站位于中后场,那么你扣杀尽量扣他的反手位底线。

  但也要根据实际情况而定,如果能少化力气平扣追身,那是最理想的,别一味追求猛扣,只要能打死他就行了,不必用力过猛而恶狠狠的样子。

  对一个羽毛球选手来说,后场打后场是很重要的,如果对方打你后场,你打不到对方后场,那是一件可怕的事情,特别要注意,后场球的扣杀问题。

  对于业余选手来说尽量做到少采取后场扣杀,后场扣杀要化大量的体力,且球跑的距离也远,在空中停的时间也长,不容易给对方致命一击,还不如放个网前球划算。

  刚开始打羽毛球时,不要一上来就拼命扣杀,这样并不能有很好的效果,扣杀一定要要有耐心,先观察或侦察一下对方的弱点,时刻要注意保存实力和体力,打球要做到伪装自己,让对方看不清你的弱点到底在哪?你始终站在中场应付他。

  要充分利用场地让对方跑起来,把对方搞得象个老鼠满地跑,从前场跑后场,从后场跑前场,从左跑到右,从右跑到左,总之,一定要调动对方,让对方跑得上气不接下气时。

  此时你采用扣杀是最好的,但扣杀也要注意力度,目的只要打死对方即可,能用70%置于死地的速度扣杀千万别用100%的力气,有时稍一平扣就能把对方至于死地,不必大力跳扣,因为对方已经没有力量,此时对方失误自然会增多!

  煅练羽毛球扣杀平时要多练,请高手指导下,拿拍子挥,挥拍子时要听到呼呼有声,但时刻要注意挥拍子时的手腕力量,方法要正确,千万别用大臂挥拍,扣杀时手腕要有个强有意识的刹那间抖动,煅练手腕力量也可以用亚铃和举重等方式。

  羽毛球扣杀技巧要领

  经常煅练让自己的体能变得更强壮,才能让你手腕更有力!因为球速度是依靠手腕决定的,手腕用力得当,自然球速会加快而让你自己轻松!

  打球一定要动脑子,因此很多人都觉得坚持打羽毛球能让思维变得更敏捷,反应更快。

  要注意对方的情绪和跳动方向,他往前跑,你要尽量往后打,他往后跑你要尽量往前打或做小球,总之要让他跑动且让他感觉很不爽,对手果如怕打平球你就与他打平球,对手如果怕做小球你就与他做小球。

  目的只有一个:

  用我最节约的力量至对方于死地!

  羽毛球健身的准备动作

  肩关节拉伸运动

  左臂上举,屈肘置于头后,右手捉住左肘部,向右拉伸;然后再换个方向做一遍。

  下肢运动

  右脚向前迈出一步,屈膝,左腿向后蹬直,身体上身朴重;换个腿再做一遍;右腿竖立,左脚屈膝,双手在身后抱住左脚面;再换个脚面做一下。

  颈部运动

  扭动颈部首先要双手交叉,放在枕部,手向前用力,头向后用力,形成对抗力;然后双手交叉,放在前额,手向后,头向前,感觉到用力;最后右手放在右耳上方,手掌向左推头部,头部向右用力,形成对抗力。然后换个手再做一遍。

  羽毛球扣杀技巧要领

  腰部运动

  两腿尽量拉开,身体前屈,双手掌触地;再把双脚分开与肩同宽,双手置于大腿后侧,身体后仰;接下来做做侧屈动作,双脚并拢,双手交叉,上举,掌心向上,左侧屈;右侧屈再做一遍;然后做转体动作,双脚分开,与肩同宽,两肩向前举起,同肩高,掌心向前,左后转体;再右后转体。

[责任编辑:徐睿]

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