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来月经可以吃巧克力吗 经期适量吃巧克力的好处及影响

http://caipu.zhujiage.com.cn/2017-03-25 08:39朱家阁菜谱徐睿我要评论

  来月经可以吃

  月经期间可以吃巧克力,但是注意要适当的吃,不能过量。

  经期适量吃巧克力的好处

  缓解痛经巧克力有一定的缓解痛经的作用,适当吃巧克力,对于女性月经期间的痛经或是失眠引起的轻微头痛、头重均有缓解作用。缓解情绪不稳 巧克力能缓解情绪低落,使人兴奋。月经期间,适量吃巧克力可以减轻经期出现的心烦气躁和忧郁。保持经血畅通 巧克力可以加速血液循环,活血化瘀,适量的吃些巧克力,可以保持经血畅通,使经血排出更加顺畅。

  经期过量吃巧克力的影响

  加重乳房疼痛 巧克力含有儿茶酚胺,经期吃多了巧克力,会造成在经期使乳房疼痛加重和烦躁。月经量增加 巧克力热量非常高,经期吃巧克力,会加速血液循环,吃多了会导致月经量过多。加重不适症状 巧克力含有大量的单糖,经期过量吃巧克力,不但无法改善经期的不适症状,反而会由于血糖不稳,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的现象。刺激食欲 经期过量吃巧克力,使巧克力中的大量单糖进入体内,刺激胰岛素,使其大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用。

  同时,巧克力对人体健康的各方面都发挥着强大作用,多吃巧克力可以有效抗衰老哦,它还能使你远离心血管疾病,全面补充微量元素增强你的免疫力,快速补充能量,赶走灰色心情,另外它不会导致血脂升高,因为,很多人对吃巧克力感到担心,认为会发胖,会患糖尿病和龋齿等,其实这是一种误解。

  来月经可以吃巧克力吗

  巧克力中的脂肪含量虽然远高于其它食品,但巧克力中所含的脂,是不饱和脂肪酸,是不会使人发胖的,大量实验表明,可可脂不会增加血液中胆固醇的含量。至于怕巧克力中糖太多,吃了会得糖尿病,也是没有根据的。

  据专定测定,糖尿病并非是食用蔗糖引起的;而且,目前中国人均每天食糖仅17克,而每天食用30-50克糖是绝对安全的。巧克力不同于糖果,由于它溶解快,不易留于口腔,对牙齿损害不大。

  总之,月经期间,尽量少吃,如果实在想吃,吃一点也无伤大雅。

  吃巧克力的好处

  1、缓解腹泻

  黑巧克力的可可含量从50%~90%不等,可可富含一种叫类黄酮的多酚成分,能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收,从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

  2、缓解压力

  在巧克力的营养成分当中含有一种叫做“塞洛托宁”的化学物质,这种物质能够提高大脑的水平。可以给人带来一种安宁的感觉,从而更好地消除紧张情绪,起到缓解压力的作用。

  3、预防感冒

  英国伦敦大学的研究显示,巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康,止咳功效胜于普通的感冒药。

  4、平稳血糖

  据报道,意大利一项研究发现,健康人吃黑巧克力连续15天,每天100克,对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计,黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现,黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。

  5、预防中风

  来月经可以吃巧克力吗

  在黑巧克力的营养成分里面含有一种化合物,这种化合物能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。而且有研究表示,每周吃一份巧克力,可以大大降低中风的几率。

  6、降低血压

  德国科研人员对44名健康成年人的调查表明,每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力,18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。

  7、有益心脏

  黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。

[责任编辑:徐睿]

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