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春季宝宝吃什么好 春季宝宝饮食禁忌 春季饮食注意事项

http://caipu.zhujiage.com.cn/2017-03-16 10:46朱家阁菜谱徐睿我要评论

  春季宝宝饮食禁忌

  1忌多食。

  孩子吃多,热量过剩,易发胖会形成弓形腿。遍平足。还会造成发了育不匀称。

  2忌暴食。

  孩子对喜欢吃的东西。吃得过多过饱会造成厌食或消化不良。

  3忌偏食。

  会出现营养不均衡,影响身体智力的正常发育。

  4忌吃凉食。

  吃凉的会胃寒胃疼。

  5忌烫食。

  过烫会烫口腔粘膜和食道。

  春季宝宝饮食禁忌

  6忌骂食。

  孩子在吃饭时受到父母的训斥责打,因恐惧和气愤引起消化功能紊乱时间久了孩子会面黄肌瘦。

  春季饮食注意事项

  注意事项一: 营养摄入丰富均衡

  草长莺飞,生机勃勃,春天是万物生长的季节,也是宝宝们长身体的最佳时机,因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡:首先,钙是必不可少的,应多给宝宝们吃一些虾、、豆制品等富含钙质的食物,并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料,因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”;其次,蛋白质也是不可或缺的,都是不错的选择;再有,春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加,各种中富含大量维生素及微量元素,应该多吃;还有,适当的脂肪摄取,对宝宝们的成长发育也是很有益处的,建议多让他们吃一些,以补充植物性脂肪。

  注意事项二: 天气干燥谨防上火

  春天多风,天气干燥,妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分,除了日常饮水外,还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些水,既可清肺又可润肠。另外,还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和,以免上火;、橘子等温性也不易食用过多。

  注意事项三: 过敏宝宝慎选食物

  春季宝宝易发过敏,所以饮食上需要特别注意,尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用、鱼虾等易引起过敏的食物。

  春天宝宝饮食原则

  食物应多样

  春季是万物复苏的季节,此时小儿生长发育最快,消化吸收功能增强,进食量增加。很多年轻父母给宝宝准备的食物比较单调,容易使其厌倦。

  为了达到增进宝宝的食欲和避免偏食的效果,而且还要保持充分合理的营养,妈妈们必须要注意宝宝的食物多样性,色、香、味俱全,主食粗细交替,辅食荤素搭配,每天加1-2次点心。

  生长发育加速的同时,宝宝需钙量增加,在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品,如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

  春天脑发育也较快,应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品,如核桃、茶油、油、芝麻、兔等。

  多吃蔬菜

  春季早晚温差大,温度非常的不稳定,对于那些体温调节和免疫功能尚未发育完善的小宝宝来说,只要有一丁点的风吹草动,他们就会很容易感冒发热、咽痛声哑、咳嗽气喘等,如果要想提高宝宝免疫力,就必须要注意饮食均衡、营养全面。

  春季宝宝饮食禁忌

  早春时节,宝宝最易患口角炎,齿龈易出血,皮肤易干燥,因此需要富含维生素及矿物质的食品,新鲜蔬菜是个不错的选择。如、白、山芋、等。

  同时适当吃一些野菜和粗粮,如等,有助于增加体内的粗纤维。

  少酸多甜

  中医认为,立春后饮食应该“省酸增甘”,因此要少给孩子吃片,少喝之类的酸味食品。甜味食物入脾,能补益脾气,立春后可多给宝宝吃一点甜味食物,如等。

  婴幼儿咀嚼和消化机能都还没有发育成熟,而且消化能力也相对的较弱,对食物的营养不能充分的吸收和消化,因此,要根据孩子的年龄特点和消化程度选择食物,供给的辅食或饮食需做到细、软、熟,如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥,切成等。

  喝粥养胃,春季可多给孩子熬制营养粥,如粥、山药粥、肉末粥、粥、小米牛奶粥等,此外,养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等都是宝宝春季饮食的不错选择。

  春天宝宝吃什么好

  1、富含维他命及矿物质的食物

  春天宝宝易患嘴边炎,牙龈易出血,皮肤易干燥,所以要多吃富含维他命及矿事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、、胡罗卜、白罗卜、甘薯、、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮,如荠菜、香椿、玉茭、片、倭瓜等。

  2、含钙多的食物

  寒冬小儿出行相对减损,易缺钙,春天成长发育加速,需钙量增加,在吃喝上应给宝宝多选用含钙浩博的食物,如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

  假如2岁以上的宝宝奶喝腻了,可以改喝,“马铃薯奶汁没有菜的汤”或“食用菌鲜汤”也是不赖的挑选。嫩含钙也很浩博。小毛虾是“储钙库房”,可将毛虾放入汤中或做成馅,其补钙成效毫不不及之处。

  3、优质氨基酸

  宝宝春季然生成长发育加速,器官与团体对优质蛋白的需要也随之增加。可多选用蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、等。

  春季宝宝饮食禁忌

  鲜罗汉豆中包括前脑发育所不可少的蛋白质,是春季饭桌上选食物。

  4、有补养效用的食物

  给宝宝多吃一点"药食同源"的食品,如红枣、龙眼肉、食用菌、、黑食用子、薯蓣、米仁、核桃肉等,这些个食品包括浩博的营养成分,性味甘平,副效用很少,适应体弱多病的宝宝食用。

  5、补给不可少:脂肪酸

  脑团体中包括两种不达到最高限度脂肪酸,他们是组成前脑的主要成分,假如匮缺将会影响智力发育。因为体内不可以自行合成,务必从食品中摄取。

  春季脑发育较快,应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物,如核桃、茶油、油、芝麻、、鲜贝等。鲜美,包括浩博的“脑金子”,可烹调法或烹调法,但不要油炸,否则营养成分失去净尽。

[责任编辑:徐睿]

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