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百合莲子瘦肉汤怎么做 秋季养生百合莲子瘦肉怎么做

http://caipu.zhujiage.com.cn/2017-02-16 09:42朱家阁菜谱璇璇我要评论

 

 


 

  简介

  是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品,秋季食用更有滋阴养肺的功效,的矿物质含量非常丰富,食疗功效有养心神,益肾气,健脾胃,此汤还搭配了少许和瘦,又补肾又增加了蛋白质的摄入,是一款秋季滋阴、润燥的养生汤。

  材料

  干莲子50g、百合20g、100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

  

  1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片;

  2、瘦用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;

  3、中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟;

  4、放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。

[责任编辑:璇璇]

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