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秋季养生多喝汤 养生汤煲汤食谱

http://caipu.zhujiage.com.cn/2015-11-12猪价格网方方我要评论

  【导读】在这个凉爽但又容易引发各种疾病的秋天,就让我们一起喝喝汤、养养身,把疾病赶走,让这个秋季有备无患。食疗又称食治,即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。而在我们所吃的各种食物中,汤是一种营养丰富又最容易消化的食物。经科学调查表明,在6万多接受营养普查的人中,那些营养良好的人,正是经常喝汤的人。因此,喝汤一种极佳的食疗方法。

  

  功效:补气益中,健脾益胃,功效类同,而牛尾又有牛髓,可填精补髓,且能泽肌润面,治理骨折,擦损伤痛

  材料:牛尾、萝卜、南姜末适量、粒适量、盐适量。

秋季养生多喝汤 养生汤煲汤食谱

  

  1、牛尾剁块,清洗干净。

  2、把牛尾放入电饭煲中,按下开关煮开。

  3、萝卜洗净去皮切块。

  4、将牛尾块和萝卜块一并放入炖锅,加适量清水,加入南姜末。

  5、大约煮1个小时,在期间要不定时开锅加点水,直到牛尾和萝卜煮熟即可。

  小排

  功效:猪、胡萝卜、豆腐三种食材相辅相成,使汤煲的营养价值更上一层。豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质,它不仅能预防动脉粥样硬化,而且还能促进人体内碘的排泄。

  主料:猪500克。

  配料:胡萝卜2根、250克,盐、粉、姜、葱、适量。

秋季养生多喝汤 养生汤煲汤食谱

  做法:

  1、小排洗净放入开水锅中焯水,去除血沫后,捞出用热水洗净。

  2、锅置火上加入水并放入小排、葱段约5公分长、三片姜大火烧开后转小火慢炖。

  3、把胡萝卜洗净刮去皮待用,然后把胡萝卜切成滚刀块。

  4、当小排炖至9成熟时,放入胡萝卜大火烧开后再次转中火慢煨。

  5、胡萝卜软烂后,加入适量的盐。

  6、准备嫩豆腐一块,把嫩豆腐洗净切成2.5~3公分见方的大块。

  7、接着放入锅中继续炖约3~5分钟即可,出锅时撒入少许胡椒粉。

  

  功效:冰糖雪梨汤不仅好喝,而且药用价值很高,能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。研究表明,梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘均有良效。

  材料:雪梨、冰糖、水、

  做法:

  1、雪梨去皮切成小块。

  2、锅里放入水,加入雪梨煮开,煮20分钟。

  3、加入冰糖再煮5分钟。

  4、稍凉后加入蜂蜜,即可。

  

  材料:排骨、藕、葱、姜

  功效:藕味甘、性寒,入心、脾、胃经,具有清热、生津、凉血、补脾、开胃、止泻的功效。秋令时节,天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。

秋季养生多喝汤 养生汤煲汤食谱

  1、骨洗净,砍成3厘米长的节。

  2、尽莲藕表面的粗皮,切成块,洗净。

  3、姜洗净切成两半。

  4、内放适量水,放入半块、料酒,烧沸后,下入排骨,氽水后捞出待用。

  5、锅置火上,加水,下入排骨、半块生姜、香葱,用大火烧沸,去尽浮沫后改用小火,炖约20分钟。

  6、莲藕、排骨及汤汁一起倒进,再炖30分钟,拣出生姜、香葱不用,放精盐、胡椒、味精即可。

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锅仔饭

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[责任编辑:方方]

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