菜谱大全菜谱大全 > 特色菜谱 > 正文

隔夜早餐燕麦粥怎么做最正宗 隔夜早餐燕麦粥怎么做最好吃

http://caipu.zhujiage.com.cn/2015-01-10猪价格网静静我要评论

  简介

  你是不是每天早晨起床就盼望着能多睡半小时?你是不是属于“晚上睡不着,早上起不来”的族群,但又好希望自己能吃上一顿健康营养的早餐。那么快来尝试下国外早餐界很流行的-- overnight oatmeal, 并且它的好处在于不需要任何烹饪技能哦!简单,健康又可以任意DIY。 我经常会把它准备在玻璃瓶罐中, 这样第二天一早就能随手带着它在任何地方解决我的美味早餐啦,真的很适合忙碌的办公室的姐妹们哦。浓浓奶香味的,搭配上新鲜的和营养的坚果,感觉整个早晨都充满了向日葵般的活力! 常吃overnight oatmeal的好处:零胆固醇 高蛋白 高纤维。长期食用能够降低人体血液中胆固醇水平,同时减少心血管疾病的几率。除此之外,燕麦本身含有多种人体所需微量元素比如维生素E 锌铜铁等。 如此简单就能让味蕾和心情都被唤醒,就算是个懒人也忍不住要试一试了!

  材料

  食材(1人份)

  燕麦片(Rolled oats) 80g

  新鲜 200ml

   (Honey) 5g

  装饰食材

   适量

   适量

   适量

  椰丝 (Coconut shredded) 适量

做法

隔夜早餐燕麦粥

  1.前一晚将生燕麦和牛奶蜂蜜充分混茫湃氡涿芊饫洳亍

  2.次日早晨,生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起,变得松软和super creamy,配上自己爱吃的水果和坚果,done!

[责任编辑:静静]

本类推荐

推荐信息

关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 网站地图 | 百度新闻源 | RSS地图 | 食谱材料 | 回到顶部
Copyright © 2008 - 2016 caipu.zhujiage.com.cn All Rights Reserved
朱家阁菜谱 版权所有