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水果什么时候吃更好?饭前吃水果更利于健康

http://caipu.zhujiage.com.cn/2015-01-04猪价格网芳芳我要评论

  什么时候吃更好?营养师说,饭前吃水果更利于健康。

  水果营养丰富,没有脂肪,饭前吃水果,不会引起身体发胖,且利于胃中的消化酶分泌,吃饭时,这些分泌的消化酶会更好地促进人体对食物营养的吸收。

  饭后立即吃水果,水果中的有机酸与其他食物中的矿物质结合,会影响消化系统对营养的吸收。水果中的果胶会吸收水分,或会影响胃肠内食物湿润程度,加重胃的负担。饭后吃水果的话,最好饭后一个小时再吃。

[责任编辑:芳芳]

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